Quantos colchões e travesseiros você já comprou por acreditar que esta seria a causa da dificuldade para dormir?
Só quem sofre de ansiedade sabe como pode ser difícil ter uma boa noite de sono.
A ansiedade pode causar pensamentos acelerados, tensão muscular e inquietação, que dificulta o adormecimento e a permanência no sono.
No entanto, existem algumas coisas que você pode fazer para aliviar a ansiedade e dormir melhor.
A resposta é direta, para aliviar a ansiedade e dormir melhor, você precisa aprender a relaxar.
Exercícios terapêuticos de alongamento em relaxamento do método EQCOAN aliviam as tensões para que você tenha uma noite de sono melhor.
Você pode praticar para pegar no sono, e no momento que acorda de madrugada para voltar a dormir, e levantar com mais disposição.
