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alongamento dos adutores da coxa com abertura dos peitorais

2 comentários no post “alongamento dos adutores da coxa com abertura dos peitorais

    • Já tratei vários atletas com problema na virilha. Na maioria dos casos, a principal causa estava na compressão da raiz neural de L1, ponto de transição entre a coluna torácica e coluna lombar. A compressão da raiz de L1 causa retração dos nervos e músculos da região da virilha, predispondo a dores, distensões musculares, pubalgia. O encurtamento dos adutores aproxima fêmur e acetábulo, reduzindo a ADM da articulação coxofemoral, e sobrecarregando a coluna lombar que faz mais movimentos quando a pessoa anda e corre, fator que agride as raízes neurais e a medula espinhal.
      Esse exercício promove o alongamento dos adutores das coxas que vão escorar e encaixar o quadril, diminuindo a pressão na coluna lombar. Também alonga peitorais e aumenta a capacidade respiratória, diminuindo o esforço do diafragma, aliviando ainda mais a pressão na coluna lombar.
      Tórax e quadril se afastam reduzindo a pressão na coluna lombar, e a compressão das vértebras sobre os nervos.


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