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alongamento do ciático

8 comentários no post “alongamento do ciático

  1. Olá, esse exercício não consigo fazer, pois a perna esquerda não dobre devido a artrose no quadril. Quando dobro o joelho não consigo fazer abertura da perna esquerda. Será que já atrofiou? Quando tinha 11 anos tive que fazer uma cirurgia no quadril devido o escorregamento do fermur. Naquela época não falaram nada sobre fazer fisioterapia e com isso acredito que atrofiou… Hoje estou com 54 anos . No início desse ano fui num especialista em quadril e disse que meu caso é colocar prótese, devido ao desgaste no quadril. Não gostaria de fazer essa cirurgia. Estou acreditando no exercícios de alongamentos e relaxamentos que comecei a fazer. O que o Senhor me diz?? Obrigada. Vanda.


    • Boa noite Vanda. Geralmente são aderências nos tecidos moles que dificultam o afastamento dos ossos e limitam as articulações, faça cada exercício dentro do seu limite de conforto, para conseguir relaxar em cada posição, mesmo que sinta dor, sempre preste atenção para soltar o local que sente dor, assim você evita formar novas aderências e com o tempo, conseguirá liberar as aderências para ter maior amplitude de movimento das articulações para poder fazer os exercícios com mais facilidade e menos desconforto. Gradativamente vai conseguir recuperar os movimentos naturais de cada articulação, afastar os ossos, para não precisar da cirurgia. Também porque mesmo quem faz a cirurgia precisa praticar esses exercícios, para não desgastar a prótese e ter que fazer outra cirurgia.


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