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Alívio para tensões no pescoço

6 comentários no post “Alívio para tensões no pescoço

    • Boa noite Marilene. Você pode fazer seguindo o tempo que eu oriento em cada exercício, mas pode também ficar mais tempo ou menos, o mais importante é estar sempre totalmente confortável ao praticar cada um dos exercícios.


    • Quando estiver com acesso a internet, pratique os exercícios com toda concentração para perceber seu corpo, sua respiração, cada parte de seu corpo que é estimulada quando pratica esse e os outros exercícios. A atenção ao praticar cada Exercício Terapêutico do Método EQCOAN promove mudanças nos seus hábitos de movimento, cada vez que pratica prestando bastante atenção ao seu corpo, estará levando esses estímulos ao cérebro, e aos poucos cérebro e corpo estarão mais conectados para que naturalmente a percepção do cérebro sobre o corpo se mantenha, mesmo nos momentos em que você não estiver prestando atenção ao corpo.
      Será natural para o cérebro perceber se o seu corpo está sob tensão, se contraindo, e conscientemente você irá relaxar, para aliviar as tensões.
      A cada dia ficará menos tempo sob tensão, até o momento em que seu corpo consiga permanecer livre das tensões, para chegar ao final do dia sem sentir cansaço.


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